نمایش موارد بر اساس برچسب: پوکی استخوان

در این مقاله که در شماره دسامبر 2016 مجله jbjs چاپ شده است ، نویسنده به دقدقه موجود در مورد احتمال افزایش شکستگی استخوان ران در موارد مصرف طولانی مدت مشتقات بای فوسفونات پرداخته و مشکل جوش خوردن این نوع شکستگی ها را در مقایسه با شکستگیهای معمول استخوان ران مورد توجه قرار داده است

اگر به هر علتی در مصرف غذاهای غنی از کلسیم محدودیتی وجود داشته باشد ، باید با استفاده از داروهای مکمل حاوی کلسیم  و ویتامین د ، این کمبود جبران گردد

در پیشگیری و درمان پوکی استخوان مهمترین نکته تامین ماده معدنی کلسیم برای استخوانها است . مهمترین منبع کلسیم در مواد غذایی  گوشت و لبنیات است

ورزشی به پیشگیری از پوکی استخوان و حتی کنترل آن پس از پیدایش کمک می کند که با وزن گذاری روی عضو همراه باشد . به عنوان مثال شنا یا آبدرمانی گرچه برای بسیاری از دردهای استخوانی و مفصلی بسیار مفید است ولی از آنجاییکه وزن بدن در آب تا حدود زیادی حذف می شود ، در پیشگیری و درمان پوکی استخوان نقش مهمی ندارد . نرم دویدن و راه رفتن بهترین ورزشها برای این منظور هستند

صرف نظر از شرایط و بیماریهای خاصی که منجربه پیدایش پوکی استخوان می شوند ، سه اصل مهم در پیشگیری و درمان پوکی استخوان عبارتند از:    ورزش ،  تغذیه و اصلاح عادتهای نامطلوب .

نزدیک یائسگی تغییرات هورمونی باعث پیدایش پوکی استخوان دراستخوانهای لگن در خانمها می شود . پوکی استخوانی که در سنین پیری و میانسالی بوجود می آید ،مستقل از جنس فرد بوده و در مردها و زنها به یک نسبت دیده می شود و بیشتر در ناحیه کمرمتمرکز می باشد.