صرف نظر از شرایط و بیماریهای خاصی که منجربه پیدایش پوکی استخوان می شوند ، سه اصل مهم در پیشگیری و درمان پوکی استخوان عبارتند از: ورزش ، تغذیه و اصلاح عادتهای نامطلوب .
عدم تحرک یا کاهش تحرک به هر علت با کاهش سرعت جریان خون باعث تحریک لخته سازی می گردد . این اتفاق حتی می تواند در رانندگی یا پروازهای طولانی مدت با هواپیما اتفاق بیافتد
نزدیک یائسگی تغییرات هورمونی باعث پیدایش پوکی استخوان دراستخوانهای لگن در خانمها می شود . پوکی استخوانی که در سنین پیری و میانسالی بوجود می آید ،مستقل از جنس فرد بوده و در مردها و زنها به یک نسبت دیده می شود و بیشتر در ناحیه کمرمتمرکز می باشد.
استعداد لخته سازی و لخته پراکنی در برخی افراد بنا به عللی افزایش پیدا میکند . برخی به صورت ژنتیک، کمبودی در یکی از پروتئینهای دخیل در سیستم انعقادی بنام پروتئین "سی" یا پروتئین "اس" دارند . ممکن است این افراد در شرح حالی که گرفته می شود در یک یا چند تن از اعضای خانواده خود سابقه ای از عارضه فوق را ذکر نمایند
پوکی استخوان ممکن است در اثرابتلا به برخی از بیماریها یا مصرف برخی داروها بوجود بیاید . تغذیه نامناسب یا عادتهای ناصحیح زندگی از علل دیگر تسهیل کننده در پیدایش پوکی در استخوان می باشند .ولی صرفنظر از موارد فوق دو علت اولیه و اصلی در پیدایش پوکی نقش دارند که یکی حول و حوش سنین یائسگی در خانمها و دیگری در سنین پیری و میانسالگی می باشند
لخته شدن خون در پا و آمبولی ریه عوارض جدی و نگران کننده ای هستند که در صورت عدم توجه در پیشگیری و درمان به موقع می توانند با خطر تهدید حیات توام گردند. امروزه کمتر کسی ممکن است درباره این عوارض واهمیت ویژه آن چیزی نشنیده باشد.